PLOS ONEに掲載された論文によると、食事（食生活）の改善によって『うつ病』が改善する可能性があるとの事。
質の悪い食事と『うつ』には関連があることが見いだされており、果物や野菜を中心とした良質な食事によって、『うつ』のリスクを減らすことが出来ると報告されています。
この研究では、20歳前後のヤングアダルトを、『通常の食事のグループ』と『食生活改善の介入を実施するグループ』にランダムに割り付け、うつ病のスケールを評価しています。
食生活改善の介入を実施し、実際に食生活を改善することによって、うつ病のリスクが減少しました。
この研究はしっかりとランダム化された研究であり、信頼性もあります。
メンタルを強くするには、規則正しい食生活が基本ということですかね～。
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